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不吃早餐更容易瘦……是真是假？｜谣言终结站

编辑：汤晓雪 来源：健康报·谣言终结站科普小组 浏览次数： 次 发布时间：2024-04-23 15:24:59 【字体：小 大】

　　

　　多学一个知识点

　　——想变瘦，控制好三餐的能量比例

　　计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占cp&#&平台套利对刷技巧#22871;利对刷技巧23545;Ò对刷套利技巧47;什么意思30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-对刷套利平台套利对刷技巧ong>套利对刷技巧;技巧rong>cp对刷什么意思8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。

(责任编辑：扬州市)